Dzisiaj obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Układu Pokarmowego.

To doskonała okazja, by przypomnieć sobie, jak ogromny wpływ na nasze zdrowie ma to, co jemy i jak jemy.

Zdrowy układ pokarmowy to:

– Prawidłowe wchłanianie składników odżywczych,

– Wsparcie dla układu odpornościowego,

– Lepszy nastrój i koncentracja,

– Profilaktyka wielu chorób przewlekłych – w tym sercowo-naczyniowych i metabolicznych.

 

Co możemy zrobić, by go wspierać?

– Wybierajmy warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty, białko i zdrowe tłuszcze,

– Ograniczajmy wysoko przetworzoną żywność, cukier i tłuszcze nasycone,

– Pamiętajmy o regularnej aktywności fizycznej,

– Dbajmy o nawodnienie,

– Unikajmy nadmiaru alkoholu i używek.

 

Zaniepokoić powinny nas objawy takie jak:

– Częsty ból brzucha, wzdęcia, nudności,

– Biegunki lub zaparcia,

– Gorączka, żółtaczka,

– Szybka utrata masy ciała.

W razie wątpliwości – nie zwlekajmy z konsultacją lekarską. Profilaktyka to pierwszy krok do zdrowia.

Dbajmy o układ pokarmowy – bo zdrowe trawienie to zdrowe życie.